毛が薄くなったり、細くなってしまうのは、頭皮が正常でないから。

頭皮が正常でないのは、普段から脂っぽいものばかり食べていたりする事によるのが原因です。

ハゲになりやすい食事とは、例えばジャンクフードばかり食べる（コレは頭皮も脂っぽくなります…）、
コンビニのお弁当・レトルト食品・冷凍食品・インスタント食品などを多く食べる、
加工食品をよく食べる（添加物が多く含まれていて、体の中に必要な亜鉛が出ていってしまいます）などが挙げられます。

塩分の高い食事もよくないです。

若い人は特にそういった食事を好む傾向にあるので、ハゲになってしまう危険性がとてもあります。

刺激の強い食べ物もハゲにはあまりよくないと言います。

例えば、辛すぎるカレーや唐辛子、わさびなどです。

では、若ハゲの人、若ハゲを防ぎたい人はどのような食事を食べればいいかというと、
簡単に言ってしまえばそのような食事以外のものを食べればいいのです。

ココアやお茶などは日頃から摂りやすく薄毛に効果があると
言われています。

一人暮らしの男性は、自分で食事を作らない事も多いと思うので、
毎日コンビニのお弁当というのは辞めて、出来るだけ自炊するよう心がけたりする事でハゲの防止につながります。

食生活だけでハゲが治るという事はないと思いますが、体に必要な成分を取り入れる事でメタボ対策や、
健康維持など他の部分で改善されるメリットも多いので食生活の見直しを心がけた方がいいでしょう。