寝ないと禿げる？
2012年1月18日 11:40 / カテゴリ：[ 若ハゲについて ]
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若くしてハゲてしまう要因としては、睡眠不足も考えられます。
仕事でのストレスなどで、不眠を感じている方はきちんと睡眠をとりましょう。
若い人は、遅くまでお酒を飲んでいたりする事もよくある事でしょう。
適度なうちはいいですが、毎日のようにそのような生活をしていたら改善が必要です。
昼間の過度の運動などで、気分が興奮して眠れないという人もいると思います。
残業が毎日のようにあるという人も、睡眠時間を取ろうにも取れません。
でも、睡眠は必要です。短時間でも質の高い睡眠を目指しましょう。
睡眠は、若ハゲを予防するとても効果的なものです。きちんと寝るためには、寝る準備がとても大切。
遅くまで電気を点けてパソコンをやっていたり、テレビを見ているのはあまりよくないです。
寝る前にお風呂に入る、軽いストレッチをするだけで質の高い眠りを目指す事ができます。
きちんと睡眠時間はとっていても、眠りが浅かったりすると翌日疲れがとれません。
リラックスする事で、質の高い睡眠を取る事ができます。
寝る前に、音楽を聴く、照明の明るさを変えてみるなどもリラックスして眠れる方法です。
リラックスするためにはパックなどで肌のお手入れをするのもいいです。
男性でする人は少ないでしょうが最近は「KINPAK」などと言って金箔のパックもありますので
是非やってみてはどうでしょうか？
話は戻しますが
午後10時頃から午前2時頃までの時間帯は睡眠をとった方いいとよく聞きますよね。
肌が再生する時間だったりします。髪もその位の時間に育つそうなので睡眠の時間帯を
可能であれば合わせる事が大事ですね。
若ハゲの対策は、育毛剤などでも改善できますが、まずは睡眠が基本でしょう。