ハゲにいい食事、栄養
2012年1月17日 11:37 / カテゴリ：[ 若ハゲについて ]
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若いうちから髪の毛が薄くなってしまう
若ハゲの原因として、食べ物も関係します。
動物性のたんぱく質や脂質の高い食べ物は要注意です。
頭皮の血管をつまらせる恐れがあります。
若ハゲにいい食べ物は、豆腐、わかめ、黒ごまなど、ビタミン、ミネラル
がたくさん採れるような食べ物がいいといいます。
作る時間がなくてコンビニなどのお弁当を毎日食べているような方は、
自然と脂っこいものばかりのメニューになってしまい、薄毛になる確率大です。
野菜は、若ハゲにいいと聞きます。ホウレンソウやニンジンなどです。野菜も一緒にたくさん食べましょう。
年輩の方は、それなりに年齢の事を考えた食事に心がけていると思いますが、
若い人、特に食生活がおろそかになったりします。
食生活は、ハゲの予防、対策には不可欠です。ファーストフードばかりの食事などには気をつけましょう。
髪にいい栄養素は、ビタミン、ミネラルですが、
その中でもビタミンA、亜鉛、葉酸、パントテン酸、ビオチンなどがいいと言われています。
パセリやブロッコリーに、葉酸は含まれています。カキには、亜鉛が含まれています。
私が調べた、髪に効くレシピを紹介します。パントテン酸は、肉・野菜・魚などから摂ることができます。
ビオチンは、ゆでた大豆などから摂ることができます。
くるみとゴマは、髪にいい食べ物です。つぶして、牛乳などと煮て砂糖を入れて飲むと抜け毛予防にいいです。
カキフライや、レバニラ、うな重なども髪にいいレシピですよ。
また老化防止という意味ではセサミンがいいです。
セサミンを摂るには「セサミンGOLD」などサプリメントがあるので簡単に摂れます。
今日は薄毛を治すための食事、栄養素の解説でした。